Skirt bike Baia Mare

Doamnele și domnișoarele sunt învitate să participe la prima ediție SkirtBike Baia Mare, pe data de 8 iulie, duminică, începând cu ora 17. Punctul de întâlnire este Monumentul Ostașului Român, Câmpul Tineretului.

Regula nescrisă a evenimentului spune că fiecare participantă la SkirtBike trebuie să vină îmbrăcată într-o ţinută șic. Fie că vor veni în fustă sau rochie, fie că vor alege tocuri sau balerini, pălării sau eșarfe, ne dorim ca participantele să se simtă frumoase în ținuta aleasă. Prin această promenadă biciclistă vom încerca să demonstrăm că mersul pe bicicletă e o activitate care nu le știrbește femeilor deloc din feminitate.

Domnii sunt așteptați și ei să pedaleze în ținute elegante alături de doamne, să le ofere sprijinul lor (sau, chiar și flori!) și să se asigure că se simt în largul lor pe șosea.

Traseul primei ediții SkirtBike Baia Mare va avea ca punct de plecare Câmpul Tineretului, Monumentul Ostașului Român și se va deplasa pe str. Victoriei, Bdul. Independenței spre Gold Plaza, Bdul. Decebal spre Semilună, Bdul. București spre Centru Vechi cu punct de oprire la Cafeneaua Nouă de pe str. Vasile Lucaciu unde participanții vor fi așteptați, pentru un moment de socializare și relaxare, cu limonadă, tombole și multe surprize.

SkirtBike este o plimbare colectivă adresată în special femeilor, la care invităm participantele să poarte ţinute elegante, pentru a evidenţia că mersul pe bicicletă înfrumuseţează atât pe ele cât şi oraşul. Principalul scop este popularizarea mersului pe bicicletă în oraşul Baia Mare.

Le mulțumim frumos tuturor celor care au decis să fie alături de noi și să ne ofere sprijinul lor:

Partener: Asociația DEIS
Sponsori: Aeroportul Internațional Baia Mare, International Triumph, Seven Studio, Cristina Cupar, Ralou, Editura All, Mitya Bijoux, Clubul Oacky, HandmadeExperience
Partener media: EMM
Susținători: SkirtBike București, Kinga Kalmar, Bogdan Stoica (fotografii evenimentului), Ceconii, MBike, AndanaPan, AmiDeco, CafeneauaNouă, Sportlocal.ro

Sursa : http://www.skirtbikebaiamare.ro

Cite ceva despre limonada

Limonada sau sucul de lămâie este o băutură răcoritoare ideală pentru consum în zilele calde de vară. În cele ce urmează află ce beneficii are sucul de lămâie asupra organismului!Lămia s-a dovedit a fi un remediu natural eficient pentru diverse probleme de sănătate. Bogată în vitamina C, calciu, fier, proteine, sodiu, carbohidrați și zaharuri, lămâia poate fi consumată ca atare sau sub formă de limonadă (în combinație cu zahar sau miere).

Tratează constipația

Lămâia conține pectine, un tip de fibre care formează un gel intestinal ce ușurează mișcările peristaltice. Astfel, sucul de lămâie contribuie prevenirea costipației și la o mai bună digestie a alimentelor prăjite, deoarece acizii acestuia topesc grăsimile.

Așadar, ori de câte ori iei o masă bogat în grăsimi asigură-te că bei și un pahar cu suc de lămâie.

În plus, sucul și pulpa de lămâie sunt descompuse în organism pentru fabricarea carbonatului de potasiu care are rolul de a diminua acidul din stomac.

Reduce tensiunea arterială

Potasiul din compoziția lămâii ajută la reglarea fluidelor din organism, în timp ce magneziul relaxează arterele, iar flavonoidele mențin sănătatea vaselor de sânge.

Datorită acestor proprietăți, sucul de lămâie are un rol important în protejarea inimii, reglând tensiunea arterială în cazul persoanelor hipertensive.

Te scapă de durerile dentare

Tamponarea dinților cu comprese înmuitate în suc de lămâie contribuie la atenuarea durerilor dentare. De asemenea, masajul cu suc de lămâie oprește sângerarea gingiilor și elimină mirosul neplăcut al acestora.

Astfel, eviți riscul de a suferi de afecțiuni mai grave, precum parodontoză, o boală gingivală care afectează dintele direct de la rădăcină.

Sursa:http://ro.stiri.yahoo.com, foto:http://www.ziarulring.ro

Mancarea din timpul serviciului.

Numai după ce te-ai asigurat că ai luat micul dejun poţi să pleci cu energie spre locul unde îţi desfăşori activitatea. Ca să nu rămâi în pană de idei pentru masa de prânz şi pentru gustările pe care le iei la serviciu, trebuie să îţi stabileşti un plan de meniu de acasă. Astfel, controlezi exact porţiile de măncare şi eviţi riscul de a face alegeri pe fugă (o comandă pentru pizza sau fast-food). Ştiind care este meniul tău pe ziua respectivă nu vei fi tentată să calci strâmb, asta cu condiţia să-l faci pe gustul tău, dar fără să adaugi extra-calorii.

Recomandările celebrului Dr. Oz pentru masa de prânz, la serviciu:

1. Sandviş cu hummus, legume şi brânză
La capitolul sandvişuri poţi să faci diverse combinaţii pentru a obţine ceva foarte gustos şi săţios. Singura condiţie este să alegi pâinea neagră, cărnurile/mezelurile fără grăsime şi să eviţi caşcavalul/brânza topită (deoarece au un conţinut ridicat de grăsime). Alege brânzeturile cu un conţinut sub 15% de grăsime. De exemplu, poţi să-ţi faci un sandviş cu:

• humus (pastă de năut), salată verde, ardei roşu, avocado, 1 felie de brânză, 2-3 rondele de ceapă.
• 1 felie de mezel fără grăsime cu 1 felie de brânză slabă, salată verde, castraveţi, 2-3 rondele de ceapă.
• pastă de avocado (avocado pisat şi amestecat cu sare, piper, puţină ceapă), file de somon afumat, salată verde/spanac.
• brânză, ardei roşu, rondele de ou fiert, frunze de spanac/salată verde/pătrunjel.
• piept de pui la grătar, ardei, ceapă, salată verde.

2. Mâncare gătită (cu sau fără carne) plus salată
Găteşte acasă diverse combinaţii de legume (linte, năut, varză, fasole verde/galbenă, broccoli, ghiveci de legume), cât mai simplu şi fără grăsimi. Este recomandat să le combini cu salate în funcţie de gusturile tale.

3. Supă cremă de legume
Singura condiţie este să nu foloseşti făină şi smântână la prepararea lor. Înlocuieşte smântâna cu avocado pentru a-i conferi consistenţa cremoasă şi făina de in în loc de făină albă de grâu.

4. Humus cu salată
Pasta de năut (humus) o poţi servi cu felii de morcov, castravete, ţelină beţe, crackers din făină integrală (pâinici/biscuiţi) sau diverse salate de crudităţi.

5. Orez brun cu legume
Alege întotdeauna orezul brun pe care să-l combini cu multe legume. Lângă el poţi să serveşti o salată: varză/morcovi/mărar/ulei/sare/piper/oţet, sfeclă roşie crudă/ceapă/pătrunjel/ulei/sare/piper/lămâie, ardei roşu/pătrunjel/ulei/sare/piper.

6. Paste integrale cu sos de roşii
Alege pastele din făină integrală şi nu le combina niciodată cu carne. Alege sosuri uşoare de roşii, ulei de măsline, puţin usturoi, frunze de busuioc sau diverse legume (broccoli, spanac) făcute sote şi amestecate cu pastele. Sau un file de peşte la grătar.


Recomandările celebrului Dr. Oz pentru gustările luate la serviciu:

1. Nucile şi seminţele crude
Pentru a asigura energie organismului este esenţial să consumi în fiecare zi un pumn mic de diverse nuci şi seminţe crude.

2. Pastă de năut cu pâine crocantă din făină integrală
Pasta de năut (humus) se poate consuma cu tot felul de crudităţi (morcovi, ţelină beţe, castrveţi, ardei, broccoli, conopidă) sau pe o felie de pâine crocantă, dar neapărat din făină integrală. Năutul este o sursă bogată de fibre vegetale care scad colesterolul rău şi împiedică creşterea bruscă a glicemiei.

3. Iaurt
Alege iartul pentru a gustare delicioasă şi sănătoasă între mesele principale! Îl poţi amesteca cu fructe uscate, nuci şi seminţe crude sau amarant/quinoa expandate.

4. Curmalele, smochinele, caisele sau prunele uscate
Pot să-ţi potolească foarte bine pofta de dulce. Nu este recomandat să exagerezi cu ele, 5-6 curmale sau smochine sunt suficiente pentru o gustare.

5. Un măr cu unt de arahide
Untul de arahide este o combinaţie delicioasă de dulce şi sărat care te poate scăpa de pofta de dulce şi sărat. Combină o linguriţă de unt de arahide combinată cu un măr sau o banană mică.

6. Floricele de porumb - alternativă la nachos şi chips
Ai nevoie de: grăunţe de porumb, un strop de ulei şi sare de mare. Se încinge tigaia şi se pune în ea uleiul şi sarea. Se pun grăunţele, se acoperă tigaia şi se lasă un minut, timp în care o poţi agita puţin pe aragaz. Prepară mai mult popcorn şi du-l cu tine la serviciu dacă ţi se întâmplă adesea să ai poftă de ceva sărat.

7. Budincă de avocado şi cacao - alternativă la budinca din comerţ
Ai nevoie de: 1 avocado moale, 1 linguriţă de miere de albine şi 2 linguriţe de cacao pudră. Se amestecă în robotul de bucătărie avocado până devine cremos, după care se amestecă cu mierea şi cacaua. Se transportă uşor la serviciu într-o caserolă.

8. Chipsuri din banane
Se deshidratează felii de banane înmuiate în prealabil în puţină zeamă de lămâie şi miere.

9. Fructe şi legume crude
Ai atât de multe opţiuni când vine vorba despre fructele şi legume în stare crudă. Alege-le pe cele care sunt pe gustul tău şi variază-le în fiecare săptămână.

10. Rondele din orez/hrişcă/mei expandat cu unt de arahide
Păstrează la serviciu rondele din orez expandat, un borcan cu unt de arahide şi mere/banane. Când ai poftă de o gustare dulce/sărată ai la îndemână toate ingredientele necesare.(foto: iStockphoto)


Sursa:http://ro.stiri.yahoo.com, foto:http://www.realitatea.net

Copii mofturosi

Spanac, broccoli, mango sau avocado sunt câteva dintre legumele şi fructele mai rar agreate de copii. Din experienţele părinţilor, lista poate fi mult mai lungă. Psihologul Cristina Drăgulin oferă câteva sfaturi şi trucuri pentru a-i determina pe copii să încerce mai multe feluri de mâncare.

Fii calm. Totul începe cu răbdare. Nu te enerva dacă prichindelul nu mănâncă o legumă sau un fruct. Nu îi reproşa nimic, nu-i spune că „ai muncit mult” pentru a găti mâncarea sau „ce ar da alţii să aibă ce are el în farfurie!”. Nu insista să mănânce dacă el refuză mâncarea. Spune-i că vei aştepta să i se facă foame şi atunci vei fi alături de el să îi dai să mănânce.

Cunoaşte-ţi copilul. Trebuie să ştii care sunt preferinţele culinare ale copilului tău. Ce îi place să mănânce? Ce gusturi preferă (dulce, dulce- crişor, dulce-amar etc.) şi în ce combinaţii? Care este ritmul lui biologic în privinţa hranei – i se face foame mai rar sau mai des? Încă de la începutul diversificării, când introduci treptat legumele şi fructele în alimentaţia copilului, poţi afla multe răspunsuri.

Fii creativ! Încearcă tot felul de combinaţii. Amestecă legume/fructe agreate de copil cu cele care îi plac mai puţin, în cantitate mai mică (nu pe cele care intră în categoria alimentelor refuzate total). Apoi, combină legumele/fructele care îi plac foarte mult cu unele pe care le-a refuzat, în cantităţi foarte mici. În toate cazurile, trebuie să domine gustul celor plăcute de copil!

Renunţă la combinaţiile pe care le refuză. Nu minţi copilul. Spune-i mereu ce are în farfurie, indiferent de vârstă (încă de când începi diversificarea). Poţi inventa poveşti cu legume şi fructe pentru a sublinia rolul lor pentru organism. Şi atunci când îi pui în mâncare legume/fructe mai puţin agreate, spune-i acest lucru, chiar dacă uneori asta înseamnă că nu va mânca. Se va întâmpla ceva mult mai important: va avea încredere deplină în tine!

Respectă-ţi copilul. Gusturile copilului trebuie cunoscute şi respectate. Rolul tău de părinte este de a-l ghida, nu de a impune. Tu eşti cel care îi face cunoscute numeroasele posibilităţi; în plus, trebuie să-i respecţi dreptul de a alege. Dacă ai o atitudine calmă, de respect şi toleranţă, copilul o va prelua şi, treptat, în loc să refuze cu încăpăţânare orice mâncare ce conţine legume sau fructe care nu-i plac, va deveni în timp disponibil să guste, ştiind că nu va fi obligat să mănânce dacă nu vrea. Responsabilitatea părinţilor nu este să ofere de toate şi să îmbuibe copiii cu mâncare pentru că „aşa trebuie” (căci nu trebuie!), ci rolul lor este să înveţe copilul să aibă o relaţie sănătoasă cu hrana, să o cunoască şi să fie dispus să-şi diversifice experienţele culinare, să se simtă relaxat în timpul mesei, să ştie să aleagă dintre ce e sănătos şi ceea ce este nesănătos.

Pentru biblioteca ta
Mâncarea face parte din identitatea noastră individuală şi socialculturală, nu este doar un mijloc de supravieţuire, este un mod de a ne defini ca personalităţi unice. Este strâns legată de stima de sine, de imaginea propriei corporalităţi, de relaţiile sociale ale unei persoane. Despre acest subiect, şi despre multe altele, poţi citi în cele două volume ale cărţii „Puncte de cotitură”, de T. Berry Brazelton, pe care le găseşti în magazinul online PsihoShop.ro.


Sursa: www.goodfood.ro ; foto:http://prieteniicopiilor.blogspot.ro

Incaltamintea de vara

Tendinţele nu s-au schimbat foarte mult faţă de vara trecută, deci poţi purta în continuare balerini, cu sau fără imprimeu, sandale ortopedice sau cu platformă. Orice ai alege, foloseşte-te de culoare! Îţi va înveseli ţinutele. 

Platformele

Chiar dacă ai impresia că acest gen de sandale sunt periculoase şi greu de purtat, mai gândeşte-te o dată! Platforma  este comodă şi în plus, scade din înălţimea tocului, deci nu este aşa greu să mergi pe ele. Probează o pereche!

Balerinii

Plaţi şi comozi, balerinii sunt tot mai prezenţi pe străzi, fiind purtaţi atât cu fuste cât şi cu pantaloni. Dacă mă întrebi, şi eu am o pereche în momentul ăsta în picioare! Aşa că, găseşte-ţi modelul favorit, cu vârful rotunjit sau ascuţit şi mergi pe uniuri tari sau imprimeuri interesante.

Sandalele ortopedice

Ca să dai o notă interesantă ţinutei tale, poartă o pereche de sandale cu talpa ortopedică, din plută, sfoară sau rafie. Aceste materiale eco arată bine pe picior, iar textura lor poate contrasta frumos cu o ţinută curată, uşor minimalistă.

Sursa: http://ro.stiri.yahoo.com;

MTB Maraton Baia Mare 2012

Dupa cum ne-am obisnuit de ceva editii incoace in luna iulie are loc MTB Maraton Baia Mare, organizat de AS Club Sortiv Mad Snails Baia Mare. 

Anul acesta are loc in data de 07.07.2012 ora 10 si are ca distante de concurs un traseu de 15 km denumit "Family Tour", un traseu hobby de 30 de km, seminaraton de 50 km si maraton de 100 km. Traseele de 50 si 100 de km au un grad de dificultate mediu spre avansat. 

Startul si sosirea are loc la Cabana Brazi 2 (Click penru harta) situata in Statiunea Izvoare din judetul Maramures sub vârful Ignis, în partea de SV a Muntilor Gutâi, inconjurata de un peisaj montan deosebit de frumos. Cabana BRAZI 2 ofera doritorilor posibilitati de cazare si masa.

Pentru mai multe detalii despre maraton nu ezitati sa accesati site-ul organizatorilor www.mtbmaratonbaiamare.ro

Produse minune de la albine

Polenul, lăptişorul de matcă sau mierea de albine sunt câteva dintre secretele vindecătoare pe care le obţinem de la albine. Fiecare produs are puteri vindecătoare, datorită nutrienţilor din conţinutul lor. Află la ce sunt bune produsele apicole!

1. Lăptişorul de matcăEste o substanţă secretată de albine cu scopul de a hrăni regina şi larvele albinelor (în primele zile). Această substanţă abundă în vitaminele A, C, D, E, complexul vitaminic B (B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12), enzime, săruri minerale (potasiu, calciu, fier, siliciu, magneziu, fosfor) şi 18 aminoacizi, precizează celebrul nutriţionist britanic Gillian McKeith în cartea sa "Hrană vie pentru sănătate".

Beneficiile recunoscute ale lăptişorului de matcă:

• conţine un antibiotic aproape pe sfert de activ precum penicilina, însă fără efecte adverse;
• opreşte dezvoltarea bacteriilor care cauzează infecţiile pielii;
• împiedică dezvoltarea infecţiilor intestinale;
• este recomandat femeilor care au născut pentru că intensifică funcţionarea glandelor suprarenale, reglează producţia de hormoni şi elimină oboseala;
• este considerat un tonic al fertilităţii, fiind util pentru organele reproducătoare;
• conferă energie;
• reface celula nervoasă, mărind capacitatea de concentrare;
• ajută la echilibrarea nivelului hormonal;
• reduce nivelul colesterolului rău.

Este recomandat să faci câte o cură de 6 săptămâni, timp în care se ia în fiecare dimineaţă, pe stomacul gol (cu 20-30 de minute înainte de masă), câte 0,5-1 gram de lăptişor de matcă pe zi la adulţi şi 0,5 grame/zi pentru copii. Se administrează sublingual şi se păstrează la frigider (2-6 grade Celsius).


2. Polenul crud
Praful colorat care se găseşte în staminele plantelor este cules de albine, amestecat cu puţin nectar şi sucuri digestive pentru a forma un cocoloş care se prinde de picioarele lor, după care este transportat în stup, potrivit site-ului apiland.ro  Polenul crud este considerat unul dintre cele mai complete alimente, deoarece abundă în aminoacizi (22), minerale (27), toate vitaminele, enzime, carbohidraţi, grăsimi, lactobacili şi hormoni, precizează nutriţionistul Gillian McKeith în cartea sa.

Beneficiile consumul de polen:

• hrăneşte sistemul endocrin;
• hrăneşte sistemul nervos;
• vindecă alergiile sezoniere;
• tratează sinuzita;
• funcţionează ca tratament pentru prostata mărită;
• regenerează flora bacteriană intestinală datorită conţinutului bogat în lactobacili;
• reglează tranzitul intestinal;
• întăreşte sistemul imunitar;
• scade nivelul colesterolului rău şi previne îmbolnăvirea inimii.

Se recomandă un consum zilnic de două linguriţe de polen crud, în cure de cel puţin 6 săptămâni.
Se păstrează în congelator, la temperaturi între -5 şi -15 grade Celsius.




3. Propolisul
Potrivit nutriţionistului Gillian McKeith, propolisul este antibacterial, antiviral şi antiparazitar. Astfel că un consum moderat de propolis creşte rezistenţa la infecţii şi ajută la întărirea imunităţii.

Beneficiile consumului de propolis:

• ameliorează acneea
• tratează diverse afecţiuni ale pielii
• folosit pentru tratarea herpesului.

Se recomandă consumul a 1-5 grame de propolis pe zi.


4. Mierea de albine
Mierea de albine este recunoscută de mii de ani pentru beneficiile pe care le aduce pentru sănătate, dar şi pentru frumuseţe.
Dr. Oz a dezvăluit în emisiunea sa The Dr. Oz Show câteva proprietăţi mai puţin cunoscute pe care le are mierea de albine:

• te energizează
• te ajută să dormi mai bine şi să fii relaxată
• te vei confrunta cu alergii
• vindecă tăieturile şi juliturile
• exfoliază şi hidratează pielea
• vindecă ulcerul.

5. Păstura
Potrivit apicultorilor, termenul de păstură se referă la polenul care este fermentat natural, în stup, timp de trei luni. Conţine aminoacizi, vitamine (A, B, C, E şi K), acid lactic, enzime şi minerale (sodiu, potasiu, fosfor, zinc, magneziu, calciu, fier, seleniu). Datorită substanţelor nutritive, păstura este considerată un produs apicol superior polenului.

Beneficiile consumului de păstură:

• stimulează detoxifierea organismului
• ajută la buna funcţionare a ficatului
• previne şi tratează anemiile
• întăreşte sistemul imunitar.

Se recomandă consumul unei linguriţe de păstură pe zi.

Sursa: http://ro.stiri.yahoo.com; foto: Honey.com