Cum sa indepartezi ceara de pe coaja de citrice

In prepararea multor prăjituri se foloseşte coajă rasă de portocale, lămâi şi limes. Este atât de aromată, încât transformă complet până şi un desert banal.
Problema este că, pentru a face fructele cât mai atrăgătoare pentru clienţi, comercianţii stropesc citricele (şi nu numai) cu un strat subţire de ceară. Acesta le conferă luciu, dar modifică uşor şi gustul cojii.
Deşi nu s-a demonstrat că această ceară este toxică, nu strică să ştii cum să o îndepărtezi.
Sub jet de apă fierbinte (cât de fierbinte suportă mână, nu clocotită!), foloseşte o perie de plastic pentru a freca bine întreaga suprafaţă a fructului. E indicat ca peria folosită să fie dedicată acestei operaţiuni (adică să fie nouă). Cea folosită pentru vase conţine reziduuri de detergent şi nu e tocmai bine ca acestea să ajungă pe fruct. Apoi clăteşte fructul cu apă rece şi sterge-l cu un prosop de hârtie. Acum te poţi bucura de fructe fără ceară!


www.goodfood.ro

Ciupercile - noul "super-aliment"

Tot mai multe studii arată că ciupercile ar putea intra în categoria super-alimentelor, alături de broccoli şi afine. Iată care sunt principalele beneficii aduse organismului.
Sursă de fibre, vitamine şi minerale
Ciupercile sunt într-adevăr un aliment-minune. Asta pentru că nu conţin grăsimi, zahăr ori sare şi sunt o sursă valoroasă de fibre şi vitamine din grupul B. Ciupercile conţin şi minerale esenţiale, dintre care potasiu, cupru, fier şi fosfor. Dar cel mai semnificativ este seleniul, care nu se găseşte în prea multe fructe sau legume.
Scad apetitul
Cu mai mult de 90% apă, ciupercile te fac să te simţi sătul fără să creşti conţinutul caloric.
Ajută în diete
Ciupercile au foarte puţine calorii. O cană de ciuperci asigură organismului 50 de calorii din care acesta îşi poate extrage energia necesară. Această calitate le transformă într-un aliment de bază în curele de slăbire.
Bogate în proteine
Dintre toate legumele, ciupercile sunt considerate cel mai bun substitut pentru carne. Mai mult, spre deosebire de carne, ciupercile sunt mult mai uşor de digerat, procesul de digestie necesitând un consum mai mic de energie din partea organismului.
Leac împotriva cancerului de sân
Cancerul de sân poate fi prevenit prin consumul zilnic de ciuperci, spun cercetătorii. Astfel, femeile care introduc în alimentaţia zilnică ciupercile prezintă un risc mai redus de a se îmbolnăvi de cancer mamar. Specialiştii susţin că şansele de a dezvolta tumori mamare sunt cu atât mai mici, cu cât consumul de ciuperci este asociat cu cel de ceai verde.
Înlătură oboseala şi anxietatea
Anxietatea, oboseala şi stresul se pot trata şi preveni cu ajutorul ciupercilor, datorită conţinutului mare de zinc şi vitamine din grupul B. Consumul a trei ciuperci zilnic reduce considerabil senzaţia de epuizare fizică şi intelectuală, dar şi sentimentul neplăcut de iritare şi anxietate.
Ciupercile de cultură, bogate în antioxidanţi
Ciupercile Champignon conţin mai mulţi antioxidanţi decât germenii de grâu şi de ficatul de pui. În consecinţă, au capacitatea de a întări sistemul imunitar.
Extractele din ciuperci Pleurotus (burete sau păstrăv de fag) au fost încorporate în tincturi, ceaiuri sau pilule şi au multe efecte benefice: antibacterian, antiviral, reduc tensiunea, protector cardio-vascular şi tonic pentru sistemul nervos.