Important pentru fete

    Studiile arata ca 8 din 10 femei nu au sutien pe masura, ci prea mic, iar expertii sustin ca a purta un sutien nepotrivit este extrem de periculos. De cele mai multe ori, femeile aleg un sutien cu cupele supra-evaluate si cu bretelele prea mici.

   Un sutien nepotrivit poate declansa diverse afectiuni, unele dintre ele fara nicio legatura intre ele, precum iritatii, dureri de cap, sindromul intestinului iritabil, tendinita. Indiciile purtarii unui sutien nepotrivit sunt: spatele cocosat, afectiuni ale diafragmei si boli pulmonare restrictive.
   Cele mai mari probleme le au femeile care poarte sutiene cu cupele prea mari, ceea ce face ca bretelele sa fie prea mari, motiv pentru care sunt mereu stranse, ceea ce duce reflex la aplecarea inainte a spatelui si a gatului, ceea ce modifica forma coloanei vertebrale si produce tensiune in cutia toracica si un disconfort general.

Citeste si: Cum afli ce masura porti la sutien

Sutienele traditionale sunt adesea prea stranse in jurul coastelor, creand un punct de pivot la mijlocul spatelui, impartindu-l in doua zone mai mici care nu functioneaza la fel de eficient, iar o lipsa de in fata poate sa deformeze si partea de jos a spatelui. Toate acestea pun o presiune nedorita pe diafragma, care afecteaza procesul respirator mai ales in cazul celor care petrec ore in sir pe scaunul de la birou, ceea ce duce la probleme de digestie si la sindromul intestinului iritabil. Bretelele prea stranse cauzeaza iritatii ale pielii si afecteaza circulatia sangelui, afecteaza nervii vertebrali si produce, pe care de consecinta dureri de cap.

Citeste si: Cum sa-ti ingrijesti sanii in functie de varsta

Cum sa alegi sutienul potrivit:
- bretelele trebui sa nu intre adanc in piele, ci sa se potriveasca intr-un mod confortabil pe corp; 
- banda din spate trebui sa stea fara sa se ridice prea sus inspre zona umerilor, sau sa intre in carne si sa se rasuceasca spre interior; 
- sutienul cu o masura perfecta ar trebui sa lase loc pentru doua degete la spate si pentru unul in fata, intre cupe.   




Sursa: http://www.femeia.ro/      Foto:http://www.kudika.ro

Alimente pentru un bronz frumos

Uitati ce am mai gasit :)

"Ceea ce mâncăm ne poate influenţa felul în care ne bronzăm! Pentru că, s-a demonstrat ştiinţific că anumite alimente ne pot ajuta să obţinem un bronz perfect. Aşa că, a sosit momentul să-ţi faci o lista cu toate alimentele pe care trebuie să le consumi înainte să pleci în vacanţă.

Beta-caroten

Cuvântul de ordine în această vară trebuie să fie beta-carotenul. Fructele şi legumele care conţin această substanţă ne ajută să obţinem un bronz frumos, dar şi protejează pielea de acţiunea radicalilor liberi. De asemenea, această protecţie are un nivel mai ridicat atunci când în organism, alături de beta-caroten, mai există şi vitaminele C şi E.

Cele mai importante surse alimentare de beta-caroten sunt legumele şi fructele de culoare verde, galbenă şi portocalie: morcov, caise, piersici, spanac, salată verde, roşii, broccoli, pepene galben. Dacă vrei, poţi apela la suplimente de beta-caroten, dar numai dacă ai primit acordul unui medic.

Seleniu şi vitamine A şi E

Dacă vrei un bronz perfect ai nevoie de ajutorul unor vitamine. Vitamina A se găseşte din abundenţă în ficat, ouă, peşte gras, unt şi brânză, iar vitamina E în oleaginoase precum nuci, alune şi arahide. De asemenea, seleniul facilitează bronzarea şi protejează împotriva îmbătrânirii cutanate. Consumă cât mai multe cereale, seminţe de floarea-soarelui, dovleac şi fructe de mare pentru a beneficia de aceste proprietăţi. 
Creşte consumul de fier

Fierul este şi el un aliat de nădejde pentru o piele frumos bronzată. Cele mai bune surse sunt carnea roşie, ficatul, ouăle, lintea, fasolea, pătrunjelul. Aşa că, nu le ocoli dacă vrei o culoare frumoasă pentru pielea ta. 

Nicio masă fără peşte
Peştele gras este o sursă bogată de Omega 3, acizi graşi foarte importanţi pentru sănătatea pielii şi a părului. Pentru a menţine bronzul o perioadă mai lungă de timp, măreşte consumul de Omega 3 pe care îl poţi găsi şi în nuci, uleiuri vegetale şi în germeni de grâu încolţit. De asemenea, consumul de peşte aduce şi cantităţi importante de seleniu care te protejează, aşa cum ţi-am zis şi mai sus, de acţiunea radicalilor liberi."

Sursa:http://ro.stiri.yahoo.com

Inghetata delicioasa

Navigand internetul in una din zile in cautare de retete cu adevarat usoare de inghetata, am dat peste ceva foarte interesant si anume inghetata facuta dintr-un singur ingredient, si anume banane congelate.
Mi s-a parut o chestie foarte faina asa ca am vrut neaparat sa incerc, iar rezultatul a fost unul uimitor.
Iata mai jos is procedeul.

Luati 2-3 banane (in functie de cita inghetata doriti sa faceti numarul bananelor poate sa creasca sau sa scada), decojiti-le si taiati-le in rondele de grosime nu foarte mare, apoi le bagati la congelator pt 1-2 ore (sau pana ingheata bucatile de banane).Eu am gresit putin pt ca le-am lasat pana a doua zi si au inghetat prea tare, iar mixerul meu nu a fost de prea buna calitate si m-am cam chinuit sa le zdrobesc.
Dupa ce au inghetat luati bananele si puneti-le intr-un blender care are si functiune de maruntit gheata si mixati bananele.La inceput o sa se transforme in cristale , insa nu renuntati si mixati in continuare, o sa observati cum bananele se transforma intr-o crema uniforma. Acum e momentul in care inghetata e gata, nu mai trebuie decit sa luati o lingura si sa serviti.

Inghetata de banane este doar baza pe care puteti apoi sa o mixati cu ce ingrediente doriti voi, eu am pus crema de ciocolata gen Nutella si a fost delicioasa, mai puteti mixa in ea si alte fructe sau alune. 
Lasati imaginatia sa zboare si nu veti fi dezamagiti.

Pofta buna si astept impresii. :) 

Am gasit si o poza explicativa pe http://www.de-azi.ro/inghetata-de-banane/


 

Biciclete pentru toata lumea

     Daca tot a venit "vara" (asta in cazul in care ne uitam pe calendar si nu la vremea de afara), a venit si sezonul bicicletelor, iar orasul a inceput sa se umple de biciclete de toate formele, marimi si culori. E dragut sa vezi ca lumea a inceput sa foloseasca acest mijloc de transport in defavoarea masinii. Magazinele de profil s-au aprovizionat iar gama de biciclete e din cea mai variata atit la categoria second-hand cit si noi. Iar pentru a avea unde sa le etalam sau mai bine zis sa le folosim la adevarata capacitate s-au organizat si urmeaza sa se organizeze o serie de actiuni/concursuri.

     Sezonul a inceput in forta cu  o multime de concursuri atit pentru adulti cit si pentru copii. Cel mai dragut a fost cel de pe 2 iunie organizat de Garage Racing care a reunit peste 60 de copii de toate varstele. O editie foarte reusita.


    MadSnails a inceput sa pregateasca maratonul ce va avea loc in statiunea Izvoare in data de 6.07.20013 iar  mai multe detalii tehnice gasiti aici : http://www.mtbmaratonbaiamare.ro/




   Skirt Bike s-a reprogamat pentru data de  7.07.2013 , data la care organizatoarele au pregatit o gramada de surprize pentru participante/i.


Am sa va tin la curent daca mai apare ceva intre timp, intre timp nu imi ramane decit sa va urez vreme buna si spor la pedalat.



 
Foto: http://pt.dreamstime.com/imagem-de-stock-pista-da-bicicleta-image24582501