Sfaturi pentru o curatenie ECO

Nu ai nevoie de produse de curăţare din comerţ, ci doar de aceste sfaturi "ale bunicii".

1. Dacă vrei să scapi de mirosul greu pe care îl ai în cameră după ce foloseşti aspiratorul, poţi apela la un truc extrem de simplu. Fă o "mingiuţă" din cârpe de bumbac şi îmbib-o într-o sticluţă cu uleiul esenţial preferat. Înainte de a folosi aparatul, pune în săculeţul aspiratorului mingiuţa, iar spaţiul în care aspiri va mirosi cu totul altfel.

2. Pentru a spăla pe interior sticle sau alte recipiente de acest fel, poţi folosi cu încredere ... orezul. Pune în sticlă apă, detergent de vase şi câteva boabe de orez. Acoperă gura sticlei cu palma sau cu un dop şi agită bine. În cele mai multe cazuri, reziduurile vor dispărea rapid.

3. Pune în cuptorul cu microunde o farfurie adâncă cu apă şi zeamă de lămâie. Lasă castronul în cuptor câteva minute. Apoi, deschide cuptorul şi şterge pereţii săi interiori cu o cârpă uscată. Acum, ai un cuptor c curat.

4. Refoloseşte ziarele pentru a şterge geamuri şi oglinzi. După ce aplici pe geam/oglindă o soluţie făcută din jumătate oţet, jumătate apă gazoasă, şterge bine cu hârtie de ziar. Spre deosebire de prosoapele de hârtie, ziarele nu lasă dâre pe geam-oglindă.

5. Pentru a îndepărta petele de apă dură care apar adesea în WC, picură oţet distilat (alb) şi închide capacul toaletei. Peste câteva ore, nu va trebui decât să vii şi să tragi apa. 

Sursa si imagine: http://ro.stiri.yahoo.com/5-sfaturi-tr%C4%83snite-pentru-cur%C4%83%C5%A3enia-%C3%AEn-cas%C4%83-110652716.html

Mogosa Downhill Challenge 2013

         Pentru amatorii de senzatii tari Clubul Sportiv Gravity Crew va invita in acest an, in perioada 23-24 august la o noua editie a concursului de downhill din statiunea Mogosa, situată la 17 km de Baia Mare (Maramureş) pe DN 18, intitulat Mogosa Downhill Challenge. Evenimentul se intinde pe durata a doua zile: vineri 23 august inscriere si antrenamente oficiale, sambata 24 august calificari si finala. 

Program de desfasurare:

-Vineri 23 august, ora 9.00-16.00 antrenamente oficiale.

-Sâmbătă 24 august:

9.00-10.00 o manşa antrenament;
10.30-13.00 calificări;
14.00-16.00 finală;
17.00 premiere.

La noi in sat traditia zice ca un eveniment nu se poate termina fara o petrecere pe masura lui!!!
Noi tinem la traditie, fapt pentru care va pregatim un afterparty care va avea loc sambata incepand cu ora 22.00 in club Remember din Baia Mare. Ca sa mearga totul ca pe roate la butoane l-am invitat pe Dj silent disciple.

 Despre traseu:
Startul se va da de pe Varful Mogosa iar sosirea se va face la baza partiei de ski Mogosa, langa lacul Bodi. Traseului ramane aceeasi ca si anul trecut cu mici modificari, urmand sa fie reparat si semnalat cu banda de marcaj pe toata lungimea lui .
Traseul de la Mogosa Downhill Challenge are o lungime de 2 km si o diferenta de nivel de 500 de metri, pe care se gasesc numeroase obstacole naturale si artificiale dintre care putem sa amintim, rockgarden-ul de sus, road gap-ul de la mijloc, sectiunile cu radacini si zona de off camber din padurea de jos dar si altele pe care va lasam sa le descoperiti.

Categoriile de concurs la Mogosa Downhill Challenge sunt:

-hardtail, (peste 12 ani);
-juniori (intre 12 si 18 ani);
-elite (intre 18 si 30 de ani);
-masters (peste 30 de ani) .

Cronometrare:
Pentru buna desfasurare a evenimentului cronometrarea se va face cu o fotocelula de care se va ocupa echipa de la Bistrita.

Inscriere:
Pentru inscriere va rugam sa trimiteti un E-mail pe adresa gravitycrew@ymail.com care sa contina urmatoarele date:

-numele si prenumele;
-orasul;
-categoria la care participati.

Pentru confiramarea locului in concurs trebuie sa va prezentati la Race Office-ul evenimentului, care va fi amplasat in zona liniei de finish, vineri 23 august intre orele 9 si 17.00, sa va ridicati numarul de concurs, sa completati o fisa de inscriere si sa achitati taxa de inscriere in valoare de 60 de lei.
In taxa de inscriere nu sunt incluse urcari cu telescaunul

Tarifele la telescaun sunt dupa cum urmeaza:
1urcare = 8 lei, abonament 4 urcari = 25 de lei.

Participantii care nu au implinit 18 ani trebuie sa fie insotiti la Race Office de cel putin un parinte sau tutore legal care sa semneze formularul de inscriere sau sa prezinte o declaratie pe propria raspundere legalizata notarial. Vârsta luată in considerare la înscriere este cea implinita la data de 01 ianuarie 2013.

Regulament:

1. Participantii la Mogosa Downhill Challenge sunt obligati sa respecte pe toata durata de desfasurare a evenimentului indicatiile primite de la organizatori si comisari de traseu.

2. Fiecare concurent este responsabil sa-si cunoasca timpul de start in calificari si finala si sa fie prezent la ora si minutul stabilite de organizatori, in caz contrar va pierde dreptul de participare.

3. Este obligatoriu sa purtati echipament de protectie dupa cum urmeaza:
-casca integrala/ full face;
-protectie pt. coloana vertebrala;
-protectii pt. genunchi.

4. Este obligatoriu sa faceti minim 2 ture de antrenament pe traseul de concurs inaintea calificarilor.
Atentie!!! Nerespectarea acestor reguli pot duce la descalificarea din competitie!

Vom publica in curand pe pagina de facebook a evenimentului si alte detalii legate de concurs.

Va asteptam la Mogosa!

Informatie preluata de pe pagina de facebook - Mogosa Downhill Challenge 2013  unde veti mai putea gasii si alte detalii legate de eveniment.

Alimente nocive

Riscul de a cadea in capcana produselor toxice este la tot pasul. Afla ce alimente trebuie sa eviti si care sunt alternativele lor sanatoase.

Salam, parizer
Slanina, emulsie de sorici, amidon, apa, sare. Acestea sunt ingredientele principale ale salamului si parizerului. In plus, aditivi sintetici, responsabili de aparitia deficitului de atentie si hiperactivitate.
Incearca: sandviciuri cu felii de friptura rece.

Carnati
O bucata contine 332 calorii, 11 grame de grasimi (din care 4 grame de grasimi saturate), 40 miligrame de colesterol si aproximativ 570 miligrame de sare.
Incearca: chiftelute din carne de pui sau curcan.

Pate de ficat
Pateul de ficat din comert contine doar urme de ficat. In rest, apa, nitrat si nitrit de sodiu (cu risc cancerigen crescut) si slanina de porc.
Incearca: pasta din ficat fiert, de pui sau porc.

Conserve
Nu exista produs mai bogat in E-uri: de la acidul citric sintetic (care este cancerigen) la sulfitul de sodiu si dioxidul de sulf, responsabili de boli intestinale si ale ficatului.

Branza topita
Branza topita contine saruri de topire care dau alergii, tulburari hepatobiliare si hepatotoxice.
Incearca: pasta din branzica de vaci cu smantana.

Iaurt de fructe
Atat de dragute, in ambalajele lor cu personaje din desene animate, si atat de gustoase. Totusi, iaurturile cu fructe contin coloranti artificiali si nu mai putin de 25 de grame de zahar pe portie.
Incearca: iaurt natural cu bucatele de fructe proaspete.

Bomboane fructate
Nu lasa cuvantul „fructate“ sa te pacaleasca! Putinul suc de fructe continut este si el sintetic. In rest, coloranti artificiali si mult zahar.
Incearca: fructe proaspete.

Produse de panificatie
Gogosi, prajituri, fursecuri, toate ii fac cu ochiul micutului tau. Dar ele contin prea multe grasimi saturate. O singura gogoasa aduce 300 de calorii!
Incearca: prajituri de casa.

Bauturi racoritoare
Colorantii de sinteza tartrazina si azorubina sunt alergenici si provoaca eruptii cutanate.
Incearca: suc din fructe proaspete, limonada.

Fii inventiva in bucatarie, asa incat micutul tau sa invete sa aprecieze calitatea hranei preparate acasa.

Sursa: http://www.mami.ro, Foto: www.monitorulexpres.ro

Festivalul "Stan Ioan Patras" 15-17 august Sapanta

Festivalul demarat la Sapanta de catre Peter Hurley, prin Asociatia Interculturala de Traditii continua si in acest an. Editia din 2013 va purta numele unui erou local „Stan Ioan Patras” – creatorul Cimitirului vesel de la Sapanta. Festivalul se va desfasura in perioada 15-17 august, sub auspiciile Primariei din Sapanta, in parteneriat cu Autoritatea Nationala pentru Turism.

Sapte tineri muzicieni din sapte tari se intalnesc pentru prima data in Romania si petrec impreuna sapte zile in Maramures. Muzicienii invitati la prima editie a Roots Revival Romania, din Turcia, Iran, Moldova, Armenia, Romania, Irlanda, Liban colinda satele maramuresene in cautarea traditiilor si a ritualurilor care inspira muzica traditionala.

Exploreaza viata la tara, participa la sarbatori, intalnesc muzicieni si mesteri populari, urmaresc munca localnicilor, le afla obiceiurile. In acest timp, transpun experientele lor in muzica, improvizand impreuna.

Din aceasta calatorie se naste un concert experimental, prezentat in premiera la Sapanta, pe 16 august, si apoi la Bucuresti, pe 19 august. Muzica lor reflecta atat puternica influenta exercitata de Maramures, o zona cu traditii inca vii, cat si forta si magia improvizatiei, considerata cea mai directa si autentica expresie a unui artist, a culturii pe care o reprezinta.

„Prin acest experiment vrem sa aratam respectul si demnitatea pe care muzica taraneasca, si implicit civilizatia voastra rurala, le merita. Civilizatia taraneasca din Romania este o comoara pentru noi toti si trebuie pretuita ca atare. In zilele petrecute in Maramures, acest grup de muzicieni cauta viata autentica taraneasca, din care izvoraste muzica autentica, nu muzica populara deformata si transformata in kitsch, prezentata de cei care promoveaza falsul si care, in acest fel, nu fac decat un deserviciu imens spiritului romanesc. Vrem sa demonstram ca traditiile voastre vii pot fi o sursa de inspiratie foarte puternica pentru un grup de tineri muzicieni respectati”, a spus Peter Hurley, presedintele Asociatiei Interculturale de Traditii.

Prima intalnire a muzicienilor cu publicul din Romania va avea loc la Sapanta, in data de 16 august 2013, la ora 21:00, in cadrul festivalului "Stan Ioan Patras" organizat de Primaria Sapanta, in parteneriat cu Autoritatea Nationala pentru Turism.

Concertul muzicienilor participanti la Roots Revival Romania va avea loc si la Bucuresti, in data de 19 august 2013, la ora 20:00, la Sala Radio – Studioul Mihail Jora.

Conceptul Roots Revival Romania porneste de la improvizatiile muzicienilor participanti la editiile anterioare ale festivalului intercultural de traditii maramuresene „Drumul Lung spre Cimitirul Vesel”, proiect derulat la Sapanta din 2010, de Asociatia Interculturala de Traditii. 


Sursa:www.emm.ro 

Programul complet il puteti gasi aici:  http://www.etransilvania.ro/maramures-drumul-lung-spre-cimitirul-vesel-2013-festival-intercultural-de-traditie-maramureseana/

Sugestii de alimente pentru dezvoltarea creierul la copii

Cine nu-si doreste sa aiba cel mai destept si mai stralucit copil la invatatura? Ei, asta depinde si de alimentatia pe care i-o oferi…Iata cateva sugestii de alimente pe care ar trebui sa incerci sa i le dai cat mai frecvent copilului pentru dezvoltarea creierului sau. Cele de mai jos, pe langa faptul ca imbunatatesc activitatea cerebrala, il feresc si de anemie.

Somonul - este regele mancarurilor sanatoase pentru creier. Asta pentru ca este bogat in acizi grasi omega-3 DHA si EPA, ambii esentiali pentru functionarea, dar si pentru cresterea creierului. Teste recente au demonstrat ca acizii grasi continuti de somon cresc performantele intelectuale la copiii scolari si sunt importanti in dezvoltarea ochilor.

Ouale - contin in galbenus colina, o amina din complexul vitaminei B care ajuta la dezvoltarea creierului. Galbenusul oului contine colesterol, un alt compus important in structura creierului. Un ou dat de trei ori pe saptamana, la micul dejun, este de ajuns pentru un copil intre 1 si 3 ani.

Untul de arahide – este o sursa buna de vitamina E, un antioxidant puternic ce protejeaza membranele nervoase.

Cerealele integrale - contin glucoza, de care creierul are nevoie constant. Nu doar cerealele, dar si painea e preferabil sa fie din cereale integrale.

Legumele intens colorate (rosiile, cartofii dulci, dovleacul, morcovii, spanacul) - sunt cea mai buna sursa de antioxidanti, care mentin celulele nervoase sanatoase.

Carnea de vita – fierul si zincul continute de aceasta sunt elemente importante in mentinerea energiei si concentrarii copiilor.

Lactatele - sunt importante in dezvoltarea intregului organism, iar calciul, magneziul si vitaminele din complexul B au un impact major asupra functiei nervoase.
Untul de arahide este usor de introdus in alimentatie in primii ani de viata ai copilului, prin sandvisuri cu felii de banane si bucatele de ananas.

Sursa:www.mami.ro;Foto:http://sanatate.bzi.ro

Destinatii de vacanta

   In cautarile mele pentru destinatii de vacanta prin Romania am dat peste o campanie de promovare realizata de catre cei de la  "Adevarul" intitulata " 125 de locuri pentru care iubim Romania", campanie in care sunt prezentate foarte frumos diferite destinatii turistice mai mult sau mai putin cunoscute. Citind articolul m-am decis sa sustin si eu campania acestora si sa transmit si eu mai departe articolele realizate de catre ei.
Iata mai jos prezentarea unei zone apropiata de Baia Mare, de care nu stiam pina acum si pe care o voi vizita cit de curand 

Marisel, M-tii Apuseni :  http://adevarul.ro/locale/cluj-napoca/foto-video-vacanta-romania-marisel-coltul-rai-pornit-legenda-ioanei-darc-romaniei-1_51f53cc7c7b855ff567f5c93/index.html

 Alte destinatii interesante prezentate in cadrul campaniei celor de la Adevarul sunt:

Cheile Bicazului:  http://adevarul.ro/locale/piatra-neamt/cheile-bicazului-1_51f88600c7b855ff568cc754/index.html

Cheile Sohodolului:  http://adevarul.ro/locale/targu-jiu/cheile-sohodolului-1_51f502e9c7b855ff567e7e94/index.html

 Clisura Dunarii: http://adevarul.ro/locale/resita/clisura-dunarii-1_51e8d11dc7b855ff5652a75c/index.html

 Buzau: http://adevarul.ro/locale/buzau/buzau-vacanta-1_51e82212c7b855ff56506002/index.html

 M-tii Fagaras:  http://adevarul.ro/locale/pitesti/vacanta-1_51e7c388c7b855ff564e97ae/index.html

Mocanita - Viseu: http://adevarul.ro/life-style/travel/mocanita-luna-plina-1_51e576edc7b855ff564520df/index.html

Mărişel, colţul de rai de unde a pornit legenda „Ioanei d'Arc a României”

Citeste mai mult: adev.ro/mqnl4s

Mărişel, colţul de rai de unde a pornit legenda „Ioanei d'Arc a României”

Citeste mai mult: adev.ro/mqnl4s

Agresivitatea in scoli

Multi copii se confrunta la scoala cu diferite acte de agresiune din partea colegilor. Pot fi simple tachinari, care sunt reciproce, amuzante si consimtite de cei doi sau pot lua o forma mult mai puternica, de intimidare verbala sau chiar violenta fizica. “Agresorul” isi consolideaza stima de sine pe masura ce zdrobeste increderea si respectul de sine ale “victimei”, cu repercursiuni pe termen lung daca aceasta problema nu este inlaturata.

Este foarte greu sa iti dai seama cand copilul tau este victima unor agresiuni din partea unui coleg de scoala, pentru ca acest adevar este greu de recunoscut de catre cel care sufera. Daca observi la el o schimbare de atitudine: este retras, si-a pierdut pofta de mancare, nu mai doarme bine sau evita lucrurile care pana acum ii faceau placere, este clar ca ceva este in neregula.
Poti astepta o marturisire din partea copilului, insa este greu de crezut ca aceasta va veni prea usor. Trebuie sa provoci tu o discutie pe aceasta tema, eventual sa te folosesti de o situatie dintr-un film sau chiar din viata reala si sa ii arati ca nu are de ce sa se teama. Chiar daca nu esti tu persoana cu care alege sa vorbeasca, trebuie sa ii spuna cuiva: un profesor, un frate mai mare sau un prieten.
Uneori copii au impresia ca este vina lor pentru ceea ce li se intampla, ca ei au procedat cumva gresit si au provocat “agresorul”. O alta temere a lor este ca nu vor fi crezuti de parinti sau ca acestia vor reactiona gresit. In aceasta situatie, copii nu mai pot suporta o umilinta in plus, mai ales in fata celor care conteaza cu adevarat pentru ei.
Iata cateva sfaturi care sa te ajute sa iti transformi copilul din “victima”, in “invingator”.
• Nu raspunde violentei cu violenta. In astfel de situatii, este bine ca cel mic sa raspunda cu indiferenta oricarei incercari de intimidare. Iar daca vorbim despre violenta fizica, atunci problema trebuie ridicata la un nivel superior, trebuiesc imediat anuntati parintii si personalul de la scoala.
• Grupul de prieteni. Daca la scoala isi petrece timpul cu un grup mare de prieteni, este mai dificil pntru copilul tau sa fie agresat. “Victimele” se incadreaza de obicei in tipologia singuraticului.
• Detecteaza chiar tu slabiciunile pe care le are cel mic. Invata-l sa le accepte, sa fi increzator si sa accepte si greselile pe care le face. Nimeni nu este perfect, iar agresivitatea altor copii poate veni tocmai din cauza problemelor emotionale pe care acestia le au.
• Nu fii tu justitiarul. Este contraindicat sa fii tu cel care ia atitudine in fata celuilalt copil. Toate discutiile cu acesta si parintii lui trebuie sa aiba loc in cadrul scolii, in cadrul unei intalniri organizate si in care toate partile sunt in tema cu situatia. Acest lucru le da posibilitatea si celorlalti de a studia problema in avans, de a gasi explicatii si inclusiv solutii.
Sursa: Kidshealth.org
Traducere: Elena Stanciu
Preluare: http://www.parinti.com

O altfel de "editura" - Carti din Tei

   Navigand internetul in cautare de informatii interesante pentru voi am dat peste o chestie de care nu stiam si pe care vreau sa o impartasesc cu voi. 

   Se pare ca in Romania exista o "editura" care traduce si ofera cititorilor carti gratuit, singura lor "dorinta" e aceea de a da mai departe cartile si de a face cunoscuta activitatea lor. Cartile traduse de catre acestia sunt carti "despre agricultura ecologică, permacultură, arhitectura naturală, energii alternative, peak oil, economie alternativă și alte subiecte ignorate de mass-media." dupa cum spun ei .

     TEI - Traduceri Ecologice Independente asteapta pe oricine se incadreaza intr-una din categoriile de mai jos si doreste sa ajute, sa trimita un mail pe adresa : carti.din.tei [a rond] gmail.com.

Iata citeva informatii :

Indiferent că ești sau nu cunoscător de limbi străine, poți pune umărul la TEI! Citește mai jos cum.

Atenție! Repetăm – TEI nu acceptă și nu cere donații în bani sau în natură. Singurele moduri în care poți contribui la TEI sunt expuse mai jos.

(În caz că vrei să faci o donație în bani, te sfătuim să iei una sau multe cărți traduse de noi și – de toată suma de bani disponibilă – să le tipărești acasă, la birou sau la un centru de copiere și să le faci cadou prietenilor și neprietenilor, tineri sau bătrâni, orășeni sau săteni. Dacă vrei, poți să faci poze și/sau să ne spui și nouă de acest lucru, ca să ne bucurăm împreună cu tine că informația se răspândește. Doar dacă vrei – firește, nu sunt obligatorii nici pozele, nici “lauda de sine”. Totuși, credem sincer că o carte de la TEI – tipărită, frumos legată și împachetată – este un cadou grozav. Mai ales că nu trebuie să îl cumperi de nicăieri. ).

1.      Pentru cei care cunosc limbile engleză sau franceză

 Dacă te simți stăpân pe limba engleză sau franceză și îți poți sacrifica câteva ore lunar pentru a traduce împreună cu noi 10 – 20 de pagini din câteva cărți excepționale, dă-ne de știre la adresa de mail: carti.din.tei [a rond] gmail.com. Cu cât vom fi mai mulți, cu atât vom putea traduce mai multe volume într-un timp din ce în ce mai scurt și vom putea răspândi mai ușor și mai bine informațiile din cărțile TEI.

De asemenea, avem mare nevoie de redactori de limbă engleză și franceză. Dă-ne un mail la aceeași adresă și discutăm toate cele necesare.

2.      Pentru cei care nu cunosc limbile engleză sau franceză

Chiar dacă nu ești atât de deprins cu o limbă străină, tot ne poți fi de mare folos – dă mai departe cărțile din colecția TEI. Dacă ai un blog, anunță-ți cititorii despre noi și blogul nostru. Dacă ai cont de facebook, intră pe pagina noastră – clic aici, abonează-te sau împrietenește-te cu noi și distribuie actualizările noastre (deși suntem pasionați și de ecologie, promitem că nu te vom sâcâi cu poze cu căței, pisici și nu te vom invita să joci Farmville ). Anunță-ți prietenii despre existența TEI, recomandă și/sau tipărește cărțile traduse de noi, fă-le cadou, eventual ține întotdeauna câteva în mașină ca să le ai la îndemână când vrei să dăruiești ceva. Poți chiar să-ți enervezi socrii dându-le din când în când citate din cărțile TEI, promitem că nu ne supărăm.  

Suntem siguri că, pe măsură ce crește numărul oamenilor care știu despre TEI, citesc și aplică cele scrise în cărțile noastre, vom fi o țară din ce în ce mai greu de mințit, de controlat și de cumpărat.

3.      Pentru cei specializați în DTP și corectură de text

 Dacă ai cunoștințe temeinice de DTP și crezi că poți să generezi cărți respectând formatul cărților deja publicate în TEI, scrie-ne un mail la carti.din.tei [a rond] gmail.com. Toate cărțile TEI publicate până în acest moment au fost editate în Adobe InDesign, dar atâta vreme cât produsul finit respectă aceleași cerințe și linie grafică de până acum, programul pe care îl stăpânești nu este atât de important pentru noi.

 Dacă ești un bun cunoscător al regulilor de ortografie și punctuație ale limbii române, dă-ne de știre la carti.din.tei [a rond] gmail.com, s-ar putea să avem nevoie de mâna ta de ajutor.

Indiferent de cum poți sau cum alegi să ne dai o mână de ajutor, îți mulțumim!

Aici puteti accesa site-ul lor :  http://cartidintei.wordpress.com

CRITICAL MASS - Baia Mare

Daca tot ne-am obisnuit in ultima vreme cu evenimente pentru biciclisti iata inca un motiv pentru a sprijinii miscarea si sanatatea .

Critical Mass este un eveniment de ciclism, ținut, în mod constant, în ultima vineri a fiecărei luni, în peste 300 de orașe ale lumii. 
Sub sloganul : "Noi nu blocăm traficul, noi SUNTEM traficul!", acest eveniment se doreste a  fi unul de constientizare a celorlalti participanti in trafic de existenta unei alte categorii care a luat amploare din ce in ce mai mare in oras.
Poate asa vom avea si noi mai multe sanse de piste de biciclete decente  in oras. 

Organizatorii pun la dispozitie un afis cu rugamintea :"de printat si/sau  distribuit". 




Asadar, prima editie Critical Mass Baia Mare va avea loc vineri, 26 iulie 2013, ora 17.oo Monumentul Ostasului ( la statuie) . 

Varianta PDF a afisului --> http://bit.ly/1a1Ihj5

Ce nu trebuie sa accepte parintii la copii?

De la primul tipat al noului-nascut pana la terminarea adolescentei se ivesc pe parcurs probleme care dau de gandit parintilor si cer mijloace rationale de rezolvare.De obicei solutionarea se face in conformitate cu temperamentele parintilor si ale copiilor. A te conduce dupa temperament si nu dupa judecata este o greseala.
Nici o pedagogie nu poate inlocui bunul simt si ratiunea.Viata familiala trebuie organizata de parinti. Greselile de comportare ale parintilor fata de copil duc la conflicte repetate, transformand copilul in tiranul casei.

Iata ce nu trebuie sa accepte parintii la copil:

1) EGOISMUL, adica dragostea exagerata de sine, care nu este ceva innascut, permanent si nemodificabil; nici un copil nu este egoist, altruist sau ipocrit din nastere. Egoismul este de cele mai multe ori un rezultat al rasfatului.

2) RASFATAREA se confunda de multe ori cu alintarea, insa exista deosebiri intre ele: oricarui copil ii place sa fie alintat. Daca alintarea este exagerata, trecandu-se peste masura normalului se ajunge la faza anormala de rasfat. Sa nu uitam ca rasfatul si egoismul copilului sunt frati gemeni.

3) MINCIUNA. De multe ori, in mod inconstient, parintii invata copilul sa minta, prin promisiuni zilnice care nu sunt indeplinite ca si prin multe alte atitudini ale adultilor.

4) INCAPATANAREA. Un copil e etichetat ca fiind incapatanat, daca persista cu indarjire intr-o atitudine negativa fata de o obligatie impusa de adulti. Ea este o straduinta nerationala intr-o comportare negativa. Sa nu se confunde incapatanarea cu ambitia. Ambitia este un sentiment constructiv, care poate deveni creator. 

 

Sursa:www.parinti.com

Important pentru fete

    Studiile arata ca 8 din 10 femei nu au sutien pe masura, ci prea mic, iar expertii sustin ca a purta un sutien nepotrivit este extrem de periculos. De cele mai multe ori, femeile aleg un sutien cu cupele supra-evaluate si cu bretelele prea mici.

   Un sutien nepotrivit poate declansa diverse afectiuni, unele dintre ele fara nicio legatura intre ele, precum iritatii, dureri de cap, sindromul intestinului iritabil, tendinita. Indiciile purtarii unui sutien nepotrivit sunt: spatele cocosat, afectiuni ale diafragmei si boli pulmonare restrictive.
   Cele mai mari probleme le au femeile care poarte sutiene cu cupele prea mari, ceea ce face ca bretelele sa fie prea mari, motiv pentru care sunt mereu stranse, ceea ce duce reflex la aplecarea inainte a spatelui si a gatului, ceea ce modifica forma coloanei vertebrale si produce tensiune in cutia toracica si un disconfort general.

Citeste si: Cum afli ce masura porti la sutien

Sutienele traditionale sunt adesea prea stranse in jurul coastelor, creand un punct de pivot la mijlocul spatelui, impartindu-l in doua zone mai mici care nu functioneaza la fel de eficient, iar o lipsa de in fata poate sa deformeze si partea de jos a spatelui. Toate acestea pun o presiune nedorita pe diafragma, care afecteaza procesul respirator mai ales in cazul celor care petrec ore in sir pe scaunul de la birou, ceea ce duce la probleme de digestie si la sindromul intestinului iritabil. Bretelele prea stranse cauzeaza iritatii ale pielii si afecteaza circulatia sangelui, afecteaza nervii vertebrali si produce, pe care de consecinta dureri de cap.

Citeste si: Cum sa-ti ingrijesti sanii in functie de varsta

Cum sa alegi sutienul potrivit:
- bretelele trebui sa nu intre adanc in piele, ci sa se potriveasca intr-un mod confortabil pe corp; 
- banda din spate trebui sa stea fara sa se ridice prea sus inspre zona umerilor, sau sa intre in carne si sa se rasuceasca spre interior; 
- sutienul cu o masura perfecta ar trebui sa lase loc pentru doua degete la spate si pentru unul in fata, intre cupe.   




Sursa: http://www.femeia.ro/      Foto:http://www.kudika.ro

Alimente pentru un bronz frumos

Uitati ce am mai gasit :)

"Ceea ce mâncăm ne poate influenţa felul în care ne bronzăm! Pentru că, s-a demonstrat ştiinţific că anumite alimente ne pot ajuta să obţinem un bronz perfect. Aşa că, a sosit momentul să-ţi faci o lista cu toate alimentele pe care trebuie să le consumi înainte să pleci în vacanţă.

Beta-caroten

Cuvântul de ordine în această vară trebuie să fie beta-carotenul. Fructele şi legumele care conţin această substanţă ne ajută să obţinem un bronz frumos, dar şi protejează pielea de acţiunea radicalilor liberi. De asemenea, această protecţie are un nivel mai ridicat atunci când în organism, alături de beta-caroten, mai există şi vitaminele C şi E.

Cele mai importante surse alimentare de beta-caroten sunt legumele şi fructele de culoare verde, galbenă şi portocalie: morcov, caise, piersici, spanac, salată verde, roşii, broccoli, pepene galben. Dacă vrei, poţi apela la suplimente de beta-caroten, dar numai dacă ai primit acordul unui medic.

Seleniu şi vitamine A şi E

Dacă vrei un bronz perfect ai nevoie de ajutorul unor vitamine. Vitamina A se găseşte din abundenţă în ficat, ouă, peşte gras, unt şi brânză, iar vitamina E în oleaginoase precum nuci, alune şi arahide. De asemenea, seleniul facilitează bronzarea şi protejează împotriva îmbătrânirii cutanate. Consumă cât mai multe cereale, seminţe de floarea-soarelui, dovleac şi fructe de mare pentru a beneficia de aceste proprietăţi. 
Creşte consumul de fier

Fierul este şi el un aliat de nădejde pentru o piele frumos bronzată. Cele mai bune surse sunt carnea roşie, ficatul, ouăle, lintea, fasolea, pătrunjelul. Aşa că, nu le ocoli dacă vrei o culoare frumoasă pentru pielea ta. 

Nicio masă fără peşte
Peştele gras este o sursă bogată de Omega 3, acizi graşi foarte importanţi pentru sănătatea pielii şi a părului. Pentru a menţine bronzul o perioadă mai lungă de timp, măreşte consumul de Omega 3 pe care îl poţi găsi şi în nuci, uleiuri vegetale şi în germeni de grâu încolţit. De asemenea, consumul de peşte aduce şi cantităţi importante de seleniu care te protejează, aşa cum ţi-am zis şi mai sus, de acţiunea radicalilor liberi."

Sursa:http://ro.stiri.yahoo.com

Inghetata delicioasa

Navigand internetul in una din zile in cautare de retete cu adevarat usoare de inghetata, am dat peste ceva foarte interesant si anume inghetata facuta dintr-un singur ingredient, si anume banane congelate.
Mi s-a parut o chestie foarte faina asa ca am vrut neaparat sa incerc, iar rezultatul a fost unul uimitor.
Iata mai jos is procedeul.

Luati 2-3 banane (in functie de cita inghetata doriti sa faceti numarul bananelor poate sa creasca sau sa scada), decojiti-le si taiati-le in rondele de grosime nu foarte mare, apoi le bagati la congelator pt 1-2 ore (sau pana ingheata bucatile de banane).Eu am gresit putin pt ca le-am lasat pana a doua zi si au inghetat prea tare, iar mixerul meu nu a fost de prea buna calitate si m-am cam chinuit sa le zdrobesc.
Dupa ce au inghetat luati bananele si puneti-le intr-un blender care are si functiune de maruntit gheata si mixati bananele.La inceput o sa se transforme in cristale , insa nu renuntati si mixati in continuare, o sa observati cum bananele se transforma intr-o crema uniforma. Acum e momentul in care inghetata e gata, nu mai trebuie decit sa luati o lingura si sa serviti.

Inghetata de banane este doar baza pe care puteti apoi sa o mixati cu ce ingrediente doriti voi, eu am pus crema de ciocolata gen Nutella si a fost delicioasa, mai puteti mixa in ea si alte fructe sau alune. 
Lasati imaginatia sa zboare si nu veti fi dezamagiti.

Pofta buna si astept impresii. :) 

Am gasit si o poza explicativa pe http://www.de-azi.ro/inghetata-de-banane/


 

Biciclete pentru toata lumea

     Daca tot a venit "vara" (asta in cazul in care ne uitam pe calendar si nu la vremea de afara), a venit si sezonul bicicletelor, iar orasul a inceput sa se umple de biciclete de toate formele, marimi si culori. E dragut sa vezi ca lumea a inceput sa foloseasca acest mijloc de transport in defavoarea masinii. Magazinele de profil s-au aprovizionat iar gama de biciclete e din cea mai variata atit la categoria second-hand cit si noi. Iar pentru a avea unde sa le etalam sau mai bine zis sa le folosim la adevarata capacitate s-au organizat si urmeaza sa se organizeze o serie de actiuni/concursuri.

     Sezonul a inceput in forta cu  o multime de concursuri atit pentru adulti cit si pentru copii. Cel mai dragut a fost cel de pe 2 iunie organizat de Garage Racing care a reunit peste 60 de copii de toate varstele. O editie foarte reusita.


    MadSnails a inceput sa pregateasca maratonul ce va avea loc in statiunea Izvoare in data de 6.07.20013 iar  mai multe detalii tehnice gasiti aici : http://www.mtbmaratonbaiamare.ro/




   Skirt Bike s-a reprogamat pentru data de  7.07.2013 , data la care organizatoarele au pregatit o gramada de surprize pentru participante/i.


Am sa va tin la curent daca mai apare ceva intre timp, intre timp nu imi ramane decit sa va urez vreme buna si spor la pedalat.



 
Foto: http://pt.dreamstime.com/imagem-de-stock-pista-da-bicicleta-image24582501

PRIMUL sat medieval din România, lângă Baia Mare

Dupa o scurta si relaxanta vacanta in Barcelona, am revenit cu forte proaspete. Am cautat noutati pentru voi si iata peste ce am dat. Se pare ca la 15 km de Baia Mare intr-un loc numit Varatec  se va deschide primul sat medieval din Romania. Din cite mi-am dat seama locul se afla undeva in zona lacului de acumulare Stramtori -Firiza de linga Baia Mare.

O veste buna pentru noi cei din zona.

Iata si articolul pe care l-am gasit si in care sunt descrise toate detaliile despre acest eveniment 

http://www.buzznews.ro/2013/05/21/maramuresenii-deschid-primul-sat-medieval-din-romania-langa-baia-mare-va-fi-inaugurat-printr-un-campionat-international-de-lupta-medievala/



Asadar incepind din 31.05.2013  va astept in zona sa vizitati satul medieval unicat in Romania.

Am gasit niste coordonate pe google maps cu zona , oricum de aici cred ca vor fi indicatoare care sa ne ghideze catre locul exact. Spre sa fie de ajutor 

   
 https://maps.google.ro/maps?authuser=0&vps=6&gl=ro&hl=ro&oe=UTF8&msa=0&msid=210702321228385682770.0004dd35baa4678057b75&q=47.720088,+23.613996&um=1&ie=UTF-8&sa=N&tab=wl

1 Iunie - ziua copiilor

La fel ca in fiecare an ziua de 1 Iunie este sarbatorita cu mult fast , multe evenimente destinate copiilor. Nici anul acesta nu s-a lasat mai prejos iar in Baia Mare vom avea un weekend plin de evenimente cultural-artistice-sportive destinate copiilor de toate varstele.

Iata care vor fi evenimentele la care puteti sa participati in acest weekend alaturi de copii vostrii:

Progamul detaliat il puteti gasi aici :
http://www.baiamare.ro/ro/Administratie/Zilele-Copiilor-31-mai--2-iunie-2013-in-Municipiul-Baia-Mare/?fb_action_ids=531999983502600&fb_action_types=og.likes&fb_source=other_multiline&action_object_map={%22531999983502600%22%3A532210480175505}&action_type_map={%22531999983502600%22%3A%22og.likes%22}&action_ref_map=[]

DISTRACTIE PLACUTA !

Noaptea muzeelor editia 2013

Dupa cum ne-am obisnuit in fiecare an ne asteapta "Noaptea muzeelor".Va invit sa studiati oferta si sa vizitati.

Copiii si umorul

Lucrurile pe care copilul le gaseste nostime ne spun multe despre nivelul lui de dezvoltare si despre ceea ce se petrece in mintea lui. Exista o legatura intre copilul de 2 ani ce izbucneste in hohote de ras cand aude un joc de cuvinte si adolescentul ce rade cand aude un banc obscen.

Lucrurile specifice ce provoaca rasul unui copil ne spun care sunt problemele de dezvoltare cu care se confrunta copilul. Acesta este un lucru valabil pe tot parcursul copilariei. El explica de ce un copil in varsta de 3 ani, deseori inca in procesul de stapanire a olitei, este captivat de umorul "de toaleta", pe cand pentru un copil de 7 ani, pentru care aceasta nu mai reprezinta o problema, aceste glume sunt pur si simplu proaste.

Rasul si zambetul sunt printre cele mai umane comportamente. La mirosul unei banane sau al altui aliment dulce, gura unui bebelus de 12 ore se va contura in ceva ce aduce cu un zambet. Se pare ca sistemul nostru nervos este astfel conectat incat sa ne faca sa zambim. Zambetul nu se invata si nu se imita. Rasul adevarat, care este mult mai complex, nu va apare decat cateva luni mai tarziu.

Pe parcursul primelor 12 luni de viata, copiii invata lucruri foarte complexe, cum ar fi faptul ca ei sunt indivizi diferiti si separati de parinti. Curand vor invata ca obiectele si oamenii exista chiar si atunci cand nu sunt vazute. Aceasta este o realizare profunda. Atunci cand mama paraseste camera, ea nu dispare ci probabil va face ceva si apoi se va intoarce. O jucarie pusa in spatele unei bariere facuta dintr-un carton va putea fi obtinuta intanzand mana printr-o parte sau pe deasupra cartonului. Ajungand la acea jucarie, copilul demonstreaza ca intelege conceptul conform caruia persoanele si obiectele au o existenta fizica chiar si atunci cand nu sunt vizibile. (Un copil de 6 luni probabil va incerca sa manance bariera)

Putine lucruri provoaca mai multe hohote de ras unui copil de 1 an decat "cucu-bau". Insa un copil de 6 luni va raspunde cu greu unui astfel de joc, pe cand un copil de 6 ani il va gasi extrem de plictisitor. Rasul provocat de "cucu-bau" este semnul unui anume nivel de dezvoltare intelectuala. Intensitatea rasului unui copil de 1 an iti va spune daca "s-a prins": Mama mea e cea care se ascunde in spatele mainilor! Aceasta este o realizare care ar fi ocolit copilul cu numai cateva saptamani sau luni inainte.

"Cucu-bau" functioneaza si daca este jucat in liniste. Disparitia chipului mamei in spatele mainilor excita copilul, care stie ca mama lui este acolo, in spatele mainilor, si prevede reaparitia ei. Este o situatie plina de tensiune. Cand chipul mamei reapare, copilul este usurat si rade emotionat. Ceea ce a fost infricosator devine distractiv deoarece copilul poate sa prevada viitorul. Daca mama isi tine chipul ascuns pentru un timp prea indelungat, tensiunea din copil se va transforma in frica si copilul va incepe sa planga.

O data ce copiii inteleg un nou concept, ei se vor juca cu mare bucurie cu el. Copiii de 2 ani care incep sa stapaneasca labirintul limbajului vor izbucni in hohote de ras la auzul unei combinatii fara sens de cuvinte sau silabe. Ei inteleg ca silabele fara sens nu sunt cuvinte. Sunetele nu sunt la locul lor. Ele sunt caraghioase.

Alte lucruri care nu sunt la locul lor vor genera aceleasi hohote de ras la copiii de 2 ani, deoarece ei acum invata ca exista o anume ordine in lumea inconjuratoare. Nu este nostim daca iti pui o soseta pe picior. Daca insa o pui pe ureche este isteric de caraghios pentru un copil de 2 ani, deoarece el intelege ca nu acela este locul sosetei. Ei comunica faptul ca au inteles aceasta prin ras.

La aceasta varsta, copilul iti va spune pentru prima oara ca a ras prosteste. Spre deosebire de copilul mai mic ce se joaca "cucu-bau", copilul de 2 ani cu soseta a avut controlul asupra stimulului rasului. Copilul a facut o gluma.

Un copil de 6 ani nu mai gaseste "cucu-bau" sau sosetele atarnand de urechi atat de distractive cat au fost odata. Incercarile si tensiunea acestor sarcini au fost inlocuite de o noua apreciere a logicii si a abstractiilor. Ghicitorile si glumele unui copil de 6 ani deseori contin juxtapuneri nostime, jocuri de cuvinte si rationamente caraghioase. "De ce si-a vopsit elefantul unghiile de la picioare in rosu?" "Ca sa se poata ascunde in stratul de capsuni." "Doi olteni trecura Oltul, inapoi trecu Radoi. Cati olteni trecura Oltul inainte si 'napoi?" "Cand e cel mai bine sa ceri supliment?" "In mai." Acestea sunt versiuni simplificate ale glumelor care le plac adultilor.

Continutul acestor glume reflecta lupta copilului de 6 ani cu labirintul gandirii logice si o mai mare usurinta in manevrarea limbajului. Elefantul care crede ca va putea sa se ascunda in stratul de capsuni, considerand un singur aspect superficial al problemei, nu intelege ceva ce copilul intelege. Aceasta este nostim deoarece copiii pot sa isi imagineze si se pot identifica cu elefantul care incearca in zadar sa se ascunda. El, copilul mic, intelege mai mult decat ditamai elefantul. Cunoasterea acestui lucru da copilului un sentiment de putere cu care se poate mandri.

Unele glume folosesc indemanarea din ce in ce mai sofisticata in folosirea limbajului. De pilda, anumite asociatii de cuvinte asemanatoare releva dorinta copilului de a stapani ceva ce nu intelege sau ii provoaca sentimente de teama, si de a-l transforma, folosind jocuri de cuvinte, in ceva pe intelesul sau, ceva familiar. Altele permit copilului sa demonstreze ca stie ca un cuvant poate avea mai multe sensuri. Acesta este un concept foarte dificil, care nu va putea fi inteles de un copil mai mic.

Tonul inocent al glumelor copiilor se va schimba inainte de terminarea scolii elementare. Din motive inca neintelese deplin de psihologi, incepand cu clasa a 4-a sau a 5-a de scoala, baietii rad la alte lucruri decat fetele. In jurul varstei de 10 ani baietii spun glume foarte violente din punct de vedere fizic si foarte sexuale. Fetele, la aceeasi varsta, prefera umorul care este mai putin fizic si mai mult verbal agresiv, poate si pentru ca, in medie, fetele au limbajul mai bine dezvoltat decat baietii. Ele se tachineaza in legatura cu prietenii lor si actioneaza ca niste caricaturi ale vedetelor serialelor de televiziune. Glumele sunt de ajutor in definirea apartenentei la un anume grup social. Cine intelege gluma apartine grupului; cine nu, nu.

In ciuda diferentelor aparente, atat baietii cat si fetele folosesc umorul pentru a atinge aceleasi scopuri. Pentru tinerii adolescenti, umorul reprezinta o modalitate indirecta de a intelege problemele care ii preocupa, cum ar fi sexualitatea. Un baiat care rade la glume referitoare la prostitutie sau la avort nu isi exprima in mod neaparat opinia sau judecata asupra chestiunilor in cauza. Pentru el este mult prea stresant emotional sa aiba de a face cu ele in mod direct. Astfel, el foloseste glumele ca o ocazie de a determina normele culturale si comportamentul acceptabil in societate. Umorul ii ofera sansa de a incerca o anume pozitie in cadrul societatii si, daca este necesar, sa se retraga rapid, spunand "A fost doar o gluma". 

Sursa: http://www.parinti.com;Foto:http://totuldespremame.ro

Plante de primavara benefice sanatatii

Menta, musetelul, păpădia, coada soricelului sau pătlagina sunt plante sălbatice foarte răspândite la noi în tară, care cresc primăvara. Toate au efecte curative deosebite, ele fiind recomandate de specialistii în medicină naturistă pentru ameliorarea sau tratarea unei game largi de afectiuni.

Menta
Ceaiul de mentă este cunoscut în special pentru capacitatea de a calma durerile de stomac, de a ameliora diareea sau flatulenta. El poate fi folosit si împotriva grețurilor sau indigestiei. Însă, potrivit unor studii, citate de mnn.com, menta poate avea și proprietăți antibacteriene și antivirale, poate calma iritațiile de piele, durerile de cap sau congestia pulmonară. Fiind un decongestionant eficient, mentolul (agentul activ din mentă) ajută și la expectorație și poate calma tusea.

Mușețelul
Recunoscut pentru proprietățile sale calmante, mușețelul are o întrebuințare variată, fiind un remediu gastric, dar și antiinflamator, antiseptic, analgezic și cicatrizant. Ceaiul de mușețel poate reduce inflamațiile tractului digestiv, spasmele și elimina gazele intestinale, fiind recomandat uneori și în cazurile de ulcer gastric. De asemenea, potrivit prevention.com, reduce simptomele anxietății. În cazul uzului extern, mușețelul poate calma pielea iritată, ameliora arsurile solare, reumatismul, ulcerațiile, abcesele sau sinuzita (prin infuzie).

Păpădia
Păpădia este o sursă importantă de potasiu și o plantă medicinală recomandată în bolile provocate de un dezechilibru glandular. Se folosește în unele boli ale ficatului, întrucât mărește secreția biliară, dar și în afecțiuni ale  pancreasului, stomacului, splinei şi rinichilor. În plus, păpădia are și o acțiune diuretică, ajutând la eliminarea toxinelor din corp și la combaterea obezității. Uneori este utilizată în tratamentul eczemelor sau artritei.

Coada șoricelului
Ceaiul de coada șoricelului este folosit ca remediu pentru o varietate de afecțiuni, printre care: problemele de digestie, ulcer, colici, gripă sau răceală, dureri de cap. Se poate folosi, sub formă de infuzie în rinite și rinosinuzite alergice, alergii sau bronșite. Extern, coada șoricelului poate fi folosită ca dezinfectant, iar frunzele sale se pot aplica direct pe răni pentru a stimula coagularea sângelui.  

Pătlagina
Pătlagina se recomandă în tratamentul afecțiunilor aparatului respirator, mai ales în cazul unor secreții abundente ale mucoaselor, în tuse, astm pulmonar și bronșic, dar și pentru unele probleme digestive (semințele de pătlagină se folosesc la fabricarea unor laxative). Dacă este utilizată extern, planta are proprietăți antimicrobiene și anti-inflamatorii, ajutând la vindecarea rănilor.

Sursa:http://ro.stiri.yahoo.com, Foto:http://farmaciadomnului.blogspot.ro

Ce ne imbolnaveste la birou?

Nu-i asa ca nu doar o data te-ai simtit epuizata de cum ai ajuns la birou la primele ore ale diminetii, desi te-ai odihnit bine? Afla de ce te simti astfel!

Piele uscata, eczeme, dermatite, iritatii oculare, greturi, ameteli, oboseala, somnolenta, dificultati de concentrare, depresie, raceli, durerile de cap, alergii sau pneumonii - sunt principalele manifestari ale lucrului intr-un mediu neprielnic. Iata ce cauzeaza aceste reactii:

Stresul. Este generat de termenele de predare a proiectelor, care pun presiune asupra psihicului. Astfel, ajungi sa suferi de migrene si sa te imbolnavesti fara sa-ti dai seama.

Aerul condititionat. Peste jumatate dintre afectiunile respiratorii sunt cauzate de aerul conditionat de la birou, setat la temperaturi prea mici sau prea mari fata de cele de afara. Mai grav este ca filtrele aparatelor nu au auzit de curatare.

Lipsa spatiului. Daca te uiti in jur si vezi zilnic ca n-ai loc sa arunci un ac din cauza mobilierului inghesuit si a cablurilor de la computere, care fac locul imposibil de aerisit, nu se poate spune ca iti desfasori activitatea in conditii optime.

Bacteriile. Emisiile toxice ale mochetelor sau maselor plastice in combinatie cu ventilatia deficitara si aglomeratia fac bacteriile si germenii sa prolifereze. Nu e de mirare ca in ultimele doua luni ai racit de cateva ori.

Colegii "toxici". In fiecare birou se gaseste un coleg care sa-si povesteasca toate intamplarile din viata, desi tu incerci sa te concentrezi asupra a ceea ce ai de facut. Asta te impiedica sa progresezi in proiectul pe care iti doresti sa-l duci la bun sfarsit. De aici, oboseala si frustrarile!

Sedentarismul. Statisticile arata ca statul in sezut pe o perioada indelungata, in pozitii incomode, insotit de mese luate „pe tastatura“ si o hidratarea insuficienta inlesnesc declansarea unor probleme de sanatate grave, precum diabetul si bolile cardiovasculare.

Sursa:www.femeia.ro ;Foto:http://www.ymed.ro

Strategii impotriva stresului pentru proaspetele mamici

Indeparteaza stresul pe care-l resimti ca proaspata mamica cu ajutorul catorva tehnici de relaxare.Iti amintesti de zilele minunate cand mergeai la sala pentru o sedinta de yoga sau puteai citi o carte in liniste? Acum ai o multime de responsabilitati, stresul face parte din viata ta de proaspata mamica,  iar micutul are nevoie de toata atentia ta.

Timpul pentru tine e tot mai scurt, iar nevoia de relaxare e tot mai mare. Din fericire, exista modalitati de reducere a stresului si a tensiunii psihice, astfel incat sa te poti relaxa si calma atunci cand simti nevoia, si sa obtii un plus de energie. Tine minte ca o mamica linistita inseamna si un bebe fericit.

Esti epuizata, insa nu ai timp de dormit – micutul e treaz, asa ca esti “de serviciu”. In plus, treburile casei sunt in grija ta, iar micutul te vrea doar pe tine.

Strategia 1 antistres

Stai cu picioarele in sus
Asaza-te pe podea, cu spatele bine intins, cu fundul langa perete. Intinde-ti picioarele in sus in asa fel incat calcaiele sa se sprijine pe perete.

Lasa-ti bratele pe langa corp, cu palmele in sus. Respira normal, inspirand pen as si expirand aerul pe gura, usor. Mentine aceasta pozitie cel putin un minut (maximum cinci minute).
Beneficii
Acest exercitiu poate fi la fel de reconfortant ca un pui de somn. Faptul ca picioarele sunt mai sus decat capul inseamna o pauza binemeritata pentru inima ta. De ce? Pentru ca nu mai este nevoita sa lucreze din greu ca sa asigure o buna circulatie a sangelui.

Strategia 2 antistres

Respiratia salvatoare
Se stie ca incetinirea batailor inimii are un efect calmant garantat. Insa este important sa stii cum sa procedezi: Inchide ochii sit rage adanc aer in piept cat numeri pana la trei. Tine aerul in plamani cinci secunde, apoi elibereaza-l usor pe gura, numarand din nou pana la trei. Poti repeta exercitiul de 3-4 ori, pana simti ca te linistesti.
Beneficii
Postura de mamica nu este lipsita de stress, momentele de relaxare fiind esentiale pentru ca mintea ta sa se reimprospateze, iar organismal sa se reface.
  

Sugestii pentru relaxare activa:

Fa cat mai multe plimbari in parc, in aer curat
Asculta muzica clasica – te va linisti si deconecta
Exercitiile fizice dimineata vor spori producerea de endorfine, care inlatura oboseala si stresul
Organizeaza-ti sfarsitul de saptamana cu familia intr-un loc placut, la munte

Sursa: http://www.mami.ro; Foto:http://www.stiri.com.ro

Primul ajutor in cazul unor mici accidente la copii mici

Cat de periculoase sunt si ce masuri de prim ajutor trebuie acordate in cazul accidentelor la copiii mici – vorbim de cele casnice, din joaca!Ce faci daca ai in casa un mic explorator? Nu-l certa si nu-I impune limite absurde. Lasa-l sa descopere lumea, dar fii cu ochii in patru sa nu se accidenteze grav. Pentru restul boroboatelor exista solutii.

5 accidente la copii: grad de periculozitate si solutii

A mancat hrana catelului
Grad de periculozitate: Scazut, spre moderat. Poate fi vorba de mancarea pestelui sau a pisicii, ori de grauntele papagalului, problema este, in general, aceeasi.
Ce faci: Urmareste cu atentie starile prin care trece. Daca incepe sa vomite, sa faca scaune moi sau sa il doara tare burtica, cheama ambulanta sau mergi la Urgenta. Au existat cazuri in care oamenii s-au infectat cu salmonella dupa ce au gustat din mancarea cainelui.

A inghitit un obiect
Grad de periculozitate: Scazut, daca este vorba de un banut. Posibil ridicat pentru un obiect de dimensiuni mai mari.
Ce faci: Daca respira greu, se ineaca sau nu poate vorbi, nu este un motiv serios de panica.

Incearca metoda Heimlich pentru a scoate obiectul inghitit. In cazul in care caile respiratorii sunt complet blocate, trebuie sa suni imediat dupa ambulanta. In 95% din cazuri, obiectul inghitit aluneca mai departe in stomac si este eliminat odata cu scaunul, intr-o saptamana sau doua. Daca s-a infipt in esofag, medicul de la Urgenta ii va face copilului o radiografie, pentru a afla pozitia exacta a obiectului si a incerca sa il scoata.

I-a intrat un obiect in ochi
Grad de periculozitate: Mediu spre ridicat. Ii poate afecta copilului vederea iremediabil.
Ce faci: Daca este o geana, freci usor o pleoapa de alta, pana iese. Poti folosi ser fiziologic sau spala ochiul cu apa calduta. Daca este vorba de o aschie sau de alt obiect ascutit, trebuie sa mergi la cel mai apropiat spital. Ochiul este unul dintre cele mai sensibile parti din organism si orice miscare violenta poate agrava situatia.

Si-a introdus o bobita in nas
Grad de periculozitate: Fie ca este vorba de o boaba de porumb sau una de plastic, riscul e scazut spre moderat.Trebuie luate masuri, altfel poate aparea o infectie locala.
Ce faci: Daca atarna din nara, apuca obiectul cu ajutorul unei pensete si scoate-l afara cu miscari delicate. Daca nu poti ajunge la el, roaga-l sa-si sufle nasul. In cazul in care nu coopereaza, este mai bine sa mergeti la un doctor, care poate folosi o penseta speciala sau poate scoate bobita prin aspirare.

Si-a introdus o aluna in ureche
Grad de periculozitate: Scazut spre mediu. Urechea este un loc sensibil si presiunea exercitata de corpul strain asupra timpanului se poate lasa cu ceva durere.
Ce faci: Nu incerca sa “pescuiesti” obiectul daca nu-l poti scoate usor. Astfel il poti indesa si mai tare in ureche. Mergi la doctor cu micutul – acesta va folosi instrumente special destinate pentru astfel de cazuri. Sa nu te mire daca afli ca doctorul a gasit si alte obiecte depozitate in urechile copilului: unii dintre ei sunt strangatori de mici. In acest caz, specialistul l-ar putea anestezia, pentru ca puiul tau sa nu simta durerea.
 
Sursa:  http://www.mami.ro;   Foto:http://www.gogescu.com

Cite ceva despre Anghinare

S-a deschis de curind in oras un aprozar nou unde am gasit o gramada de legume si verdeturi la preturi foarte bune, printre ele am dat si peste anghinare pe care am mancat-o in Spania si care pot sa zic ca imi place insa mi se parea cam scumpa in supermarketuri (si nici prea frumoasa ce e drept).

Am cumparat-o, si am studiat netul dupa retete si modalitati de curatate.Iata citeva idei :

Iata cum se curata anghinarea:
http://www.lauraadamache.ro/2009/11/retete-incepatori-cum-curatam.html

Retete:
http://www.lauraadamache.ro/2011/06/pizza-cu-anghinare-si-mozzarella.html

Rodiile pline de sanatate.

Demult vreau sa cumpar rodii insa am tot auzit ca sunt greu de curatat fara sa faci o adevarata "revolutie" in bucatarie. M-am documentata putin si iata ce am gasit:


De ce trebuie sa mananci rodii?

Semintele crocante de rodie sunt bogate in acid elagic, un antioxidant puternic ce poate inhiba o enzima responsabila in aparitia cancerului de san. Acidul elagic inhiba si multiplicarea celulelor canceroase. Asa arata cercetarile specialistilor de la Institutul de Cercetare Beckman din SUA. Poti sa folosesti semintele de rodie in salate, peste branzeturi sau in iaurt.

Cum se mananca?
Ce-i drept, curatarea rodiilor poate fi dificila, avand in vedere ca pateaza foarte tare in jur. Ca sa eviti varsarea de sange, exista un secret: apa rece :)
Dupa ce o tai cu grija (atentie, nu in jumatate), o lasi sa stea cateva minute intr-un bol cu apa rece. Abia atunci o poti curata de coaja. Dar ca sa fii sigur ca procedezi cum trebuie, urmareste materialul video de mai jos.

Sursa:http://www.foodstory.ro

Sucuri delicioase de primavara

Sucuri sanatoase pline de energie si tinerete ! Iata 3 retete delicioase:

Suc de capsune
Pentru 1 portie ai nevoie de:

• 1 cosulet de capsune
• ½ caserola de zmeura
• 2 pere coapte
• 1 banana
• 1 mar decojit si taiat bucati
• 1 pahar cu apa plata

Preparare: Amesteca toate ingredientele intr-un blender pana obtii un suc omogen.

Shake de avocado
Pentru 1 portie ai nevoie de:

• pulpa de la 1 avocado copt
• sucul proaspat stors de la 1 lamaie verde
• 3 curmale sau smochine
• 1 ½ pahare de apa rece.

Preparare: Pune in vasul robotului toate ingredientele si amesteca pana obtii un amestec omogen.

Suc de legume
Pentru 1 portie ai nevoie de:

• 6 morcovi
• ½ lingurita de ghimbir tocat
• 1 castravete
• 1 tulpina de telina
• cateva frunze de patrunjel

Preparare: Pune toate ingredientele intr-un storcator de fructe si savureaza pe indelete sucul proaspat obtinut.

Foto:www.ziare.com

BURN THE STREETS - 2013

 Avind in vedere  cuvintele mele de prisos in aceasta interventie am sa va las cu cei de la five-O pentru mai multe amanunte.


"Nici nu ne-am dezmeticit bine şi, hop, ne frige a treia ediţie a evenimentului numărul unu de snowboarding urban din România!

Burn the Streets a evoluat logic şi a adunat de la an la an feedback din ce în ce mai bun de la rideri şi public, deci e normal ca şi de data asta să mergem încă un pas mai departe. Tradiţia şi creativitatea locală se împletesc armonios cu talentul riderilor străini şi români invitaţi, care la fiecare ediţie au ridicat uluitor ştacheta. Elementele pentru dat vin şi ele cu o surpriză de proporţii! Pregătiţi-vă să rămâneţi uimiţi!

Petrecerea şi atmosfera de la Baia Mare sunt deja o marcă înregistrată. Nici anul acesta nu ne lăsăm mai prejos! Afterparty-ul care pune pe jar pe oricine e garantat de DJ K-lu şi DJ Sauce, iar în piaţă, fix lângă rideri, va concerta Grasu XXL, pentru ca lucrurile să meargă strună!

Vă aşteptăm pe 23 februarie la Baia Mare pentru o nouă sesiune dogoritoare la Burn the Streets, unde veţi da peste cei mai pricepuţi într-ale jibbing-ului şi cei mai experimentaţi într-ale distracţiei! Deci unde vă e şi vouă locul!

Veniţi de puneţi gaz pe foc la Burn the Streets!

Cu bricheta în mână,
Brigada voastră five-O"

Berlin Berlin ...........

Se pare ca acest oras a inceput sa fie din ce in ce mai renumit in randul romanilor, si nu spun asta din punctul de vedere alt stirilor cu un continut de nimic ci mai degraba din punct de vedere "artistic".
Iata doar cateva exemple pozitive de romani care ne-au facut sa ne simtim bine atunci cind "suntem vorbiti" in presa internationala in primele luni ale anului.

 - Filmul "Pozitia copilului", regizat de Calin Peter Netzer castigator a doua premii importante  la Berlin (premiul criticii internationale - FIPRESCI si trofeul Ursul de Aur pentru cel mai bun film)

-  Baimareanul Adrian Ghenie,  care a reusit perfomanta de a vinde cu 140.000 euro de casa de licitatii Sotheby’s unul dintre tablourile sale.Orasul Berlin jucand si de aceasta data un rol important in cariera artistului.

 - Baimareanca Andra Clitan designer vestimentar - a primit aprecieri din partea criticilor de moda care au remarcat-o la editia din acest an a festivalului Berlin Fashion Week, desfasurat in luna ianuarie


Ii felicit si sper ca acest gen de exemple/valori sa fie urmate cit mai des.



Foto:http://www.friendlyrentals.com